11月も終わり。朝晩はだいぶ冷え込んでまいりました。11月のご来店で1番目立つのは腰痛です。
原因はそれぞれで毎回違いますが坐骨神経痛が出てしまっている方、股関節痛をともなう腰痛もあり
ます。体を反らす動作、前かがみになる動作、
朝ベッドからの起き上がりや椅子からの立ち上がり時に痛みや違和感はありませんか？
デスクワークによる背中や肋骨周囲の過緊張、お腹、臀部や骨盤周辺の筋膜リリース、調整で改善していきましょう。
また、ピラティスなどのトレーニングで腹筋を中心に鍛えている場合は背筋とのバランスが崩れることでも腰痛は起こります。
鍛えたら緩めることを忘れずにして下さい♪入浴で温め、十分な睡眠もとりましょう。
スポーツ後のケアもお気軽にご相談ください^_^
